"Краще знати відповіді на питання, ніж мати питання без відповідей"Джеймс Тербер
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про здоровий спосіб життя, тренування та наші методики
Переглянути ПитанняВсе, що ви хотіли знати про slastomik
Вартість наших програм варіюється від 500₴ до 2000₴ на місяць, залежно від рівня підтримки та індивідуалізації. Ми пропонуємо різні пакети: базовий (онлайн матеріали), стандартний (з консультаціями) та преміум (персональний супровід). Перша консультація завжди безкоштовна, щоб ви могли зрозуміти, чи підходить вам наш підхід.
Перші позитивні зміни (покращення енергії, настрою) зазвичай відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних занять. Помітні фізичні зміни (зміцнення м'язів, покращення витривалості) стають очевидними через 6-8 тижнів. Кардинальні зміни та формування стійких здорових звичок відбуваються протягом 3-6 місяців. Пам'ятайте: стабільність важливіша за швидкість.
Ми гарантуємо якісний освітній контент, професійні рекомендації та підтримку протягом всієї програми. Якщо протягом перших 30 днів ви не відчуєте покращення самопочуття при дотриманні всіх рекомендацій, ми повернемо 100% вартості. Однак найкраща гарантія - це ваша відданість процесу та готовність змінюватися.
Процес починається з детального аналізу вашого поточного стану здоров'я та цілей. Далі розробляємо індивідуальну програму, що включає тренування, харчування та режим дня. Надаємо освітні матеріали, відео-уроки та текстові посібники. Регулярно проводимо консультації для коригування програми та підтримки мотивації. Весь процес максимально адаптований під ваш спосіб життя.
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки - від початківців до досвідчених спортсменів. Головне - це ваше бажання змінюватися. Ми адаптуємо навантаження під ваші можливості та поступово збільшуємо інтенсивність. Єдина вимога - консультація з лікарем перед початком занять, особливо якщо є хронічні захворювання.
Пропуски - це нормальна частина процесу! Головне - не драматизувати та повернутися до програми якнайшвидше. Ми навчаємо гнучкості: якщо пропустили заплановане тренування, можна компенсувати коротшою активністю пізніше. Наша філософія - краще зробити щось, ніж нічого. Навіть 10-хвилинна прогулянка або кілька вправ вдома допоможуть підтримати звичку та мотивацію.
Абсолютно! Фізична активність особливо важлива з віком для підтримання сили, гнучкості та здоров'я кісток. Ми маємо спеціальні програми для людей 50+, що враховують вікові особливості та можливі обмеження. Акцент робимо на функціональних вправах, покращенні балансу та підтриманні мобільності. Багато наших учасників почали займатися після 60 років і досягли чудових результатів!
Харчування - це 70% успіху в досягненні здорового способу життя. Ми не пропонуємо жорстких дієт, а навчаємо принципам збалансованого харчування. Допомагаємо розрахувати індивідуальні потреби в калоріях і нутрієнтах, складаємо приблизне меню, враховуючи ваші уподобання та обмеження. Головне - це поступові зміни та формування здорових харчових звичок на все життя.
Так, наші програми чудово поєднуються з іншими видами активності! Якщо ви займаєтесь йогою, танцями, плаванням або будь-якими іншими видами спорту, ми адаптуємо програму, щоб доповнити ваші захоплення. Більше того, різноманітність в активності - це чудово для мотивації та всебічного розвитку. Головне - не перевантажуватись і залишати час для відновлення.
Найкращий результат програми - коли ви більше не потребуєте зовнішньої підтримки! Ми навчаємо самостійності: як планувати тренування, складати раціон, слухати свій організм. Після завершення основної програми пропонуємо підтримуючі консультації та доступ до спільноти однодумців. Багато випускників стають ментorами для нових учасників - це мотивує та допомагає закріпити результат.
Наша команда з радістю відповість на всі ваші питання та допоможе обрати найкращу програму